1、原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式；

2、被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息、联系方式；

3、诉讼请求和所根据的事实与理由；

4、证据和证据来源，证人姓名和住所；

自己写起诉状有困难的可以向律师寻求帮助，代为书写。